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老人欲长寿 肛门保健不可漏

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风尘奇侠 Lv3 Rank: 3

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发表于 2008-04-13 15:07发布于 04-13 15:07 较早前 |只看该作者
其原因在于:人们对此类疾病难于启齿,且开始发病时症状都较轻,病人怕麻烦不及时诊治,一再拖延便日渐加重。加之肛门周围血管神经丰富,此类疾病会引起剧烈疼痛,老年人体弱多病,行动不便,不能及时医治。另外,不少老年人因种种缘故常有便秘,排便时间长,用力过度,使直肠肛门压力升高,导致肛周静脉丛瘀血,以致加重肛门疾病,故老年人欲要健康长寿,肛门保健一定不可疏漏。

那么,老年人的肛门保健该做哪些事呢?

1、养成良好的排便习惯定时排便,以早晨起床后排便为宜,每次蹲厕不要过久,排尽即起。戒除排便看书、看报等不良习惯。

2、肛周一有不适应及早医治因肛门有其生理、病理特点,周围不单皱褶多,皮脂腺和汗腺也很多,加上排出的大便内有大量细菌,极易诱发感染,所以一旦发现肛周不适或疼痛,应及时治疗,防止病患加重。

3、保持大便通畅每日应多喝开水,特别是晨起要喝一大杯温水。注意调节饮食,多吃些含纤维素多的蔬菜、水果等。不要大量饮酒,不宜多食辛辣、燥热刺激性食物。

4、选用内裤、手纸要科学内裤应选质软且薄的棉布制品,不要穿粗布或化纤品。手纸应以薄、软、褶小均匀为最宜,不要用废报纸或用圆珠笔写过字的废纸。因为油墨长期刺激能引起肛周疾病。

5、莫忽视肛门清洗每天冲洗肛门两次,一次是大便后立即清洗,另一次是在睡前清洗,以免污染内裤。

6、定期做坐浴坐浴是肛门保健和治疗的好方法。轻微的肛门疾患,坐浴会收到明显效果。要求水温不能过热,以免烫伤,但也不能过凉而起不到作用。

坐浴时间一般不能少于20~30分钟,在这期间可适当加热水,以促进肛周血液循环,加速炎症吸收。

7、注意做好提肛操每日最好早晚各做一次提肛操,带动会阴做一缩一松的运动,每次做50~100次,可促进肛门直肠附近静脉血液回流。

老年人如能注意做好以上肛门保健,定能使肛门少患疾患,提高老年人的生活质量,以达延年益寿之目的。

风尘奇侠 Lv3 Rank: 3

终身成就奖章大众审核员

[ 2楼 ]
发表于 2008-04-13 18:51发布于 04-13 18:51 较早前
便秘可不得了。

仗剑天涯 Lv2 Rank: 2Rank: 2

[ 3楼 ]
发表于 2010-12-19 21:39发布于 12-19 21:39 较早前

布衣平民 Lv1 Rank: 1

[ 4楼 ]
发表于 2010-12-19 21:57发布于 12-19 21:57 较早前
便秘要年轻人帮忙插一下就通了

仗剑天涯 Lv2 Rank: 2Rank: 2

[ 5楼 ]
发表于 2013-03-05 15:24发布于 03-05 15:24 较早前
不错呀

仗剑天涯 Lv2 Rank: 2Rank: 2

QQ

[ 6楼 ]
发表于 2013-03-05 15:58发布于 03-05 15:58 较早前
喜欢哦1055919479

仗剑天涯 Lv2 Rank: 2Rank: 2

[ 7楼 ]
发表于 2013-03-08 10:19发布于 03-08 10:19 较早前
不错呀

仗剑天涯 Lv2 Rank: 2Rank: 2

QQ

[ 8楼 ]
发表于 2013-03-08 11:07发布于 03-08 11:07 较早前
我喜欢……

布衣平民 Lv1 Rank: 1

QQ

[ 9楼 ]
发表于 2013-03-08 22:01发布于 03-08 22:01 较早前
有道理

仗剑天涯 Lv2 Rank: 2Rank: 2

[ 10楼 ]
发表于 2013-03-08 23:38发布于 03-08 23:38 较早前
每天爆10次

世外高人 Lv4 Rank: 4Rank: 4

[ 11楼 ]
发表于 2016-10-21 15:29发布于 10-21 15:29 较早前
不错的,
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