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男人雄起应多练的4个部位

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风尘奇侠 Lv3 Rank: 3

[ 1楼 ]
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发表于 2008-06-06 07:37发布于 06-06 07:37 较早前 |只看该作者
男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到顺畅及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。


想保持这些部位的运动机能顺畅,闲下来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视各人不同体质),以后进行“床上活动”时便不会力不从心。


· 俯卧舒展


面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。


· 猫姿伸展


顾名思义这套动作形如猫儿伸展般:首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。


· 曲背部掌上压


姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重做一次,但切记要按自己能力而为。

仗剑天涯 Lv2 Rank: 2Rank: 2

[ 2楼 ]
发表于 2008-06-06 08:49发布于 06-06 08:49 较早前
这个暑假有事做了

嘿嘿
一壶茶,一支笔,加上半死不活的灵感,这就是生活。

风尘奇侠 Lv3 Rank: 3

[ 4楼 ]
发表于 2018-07-25 18:11发布于 07-25 18:11 较早前
多锻炼当然身体棒
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