男人不可不吃11种补肾健脾食物

一个劲得瑟

男人的养生保健，简易的方法主要有：男人不可不吃11种补肾健脾食物

1、栗子：有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

2、胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

3、红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

4、苦瓜：苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

5、山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

6、百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

7、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

8、藕：生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

9、花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。

10、莲藕：莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。

11、黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。虽然比不上达尔奴，但效果也是很好的

此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

shane258

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nicaicai456

不错谢谢分享

起个中文名试试

四楼

等等我呗

一个劲得瑟

等等我呗 发表于 10-20 16:34

……嘿嘿

一个劲得瑟

四楼

起个中文名试试 发表于 10-20 16:04

前十哎

一个劲得瑟

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shane258 发表于 10-20 09:22

你头像不错哦，就是有点小

一个劲得瑟

不错谢谢分享

nicaicai456 发表于 10-20 09:25

嘿嘿，你客气了啊

black11

不错 确有实效 多谢

李小伟