如何释放压力

瓜乡老头

记者采访心态好的企业家时会发现，对方总是面带笑容，而且大部分不喜欢吸烟喝酒，因为他们不需要这些来排解压力。“我的心理学学得很好，因此也很能自我调整。”绿盛集团董事长林东说，做企业总会遇到各种各样的压力，他并没有什么特别的发泄方式，只是“想得开”。说起来很简单的一句话，却不是所有人都能学得会的。如何“想得开”？“就像内功心经一样，需要学习和修炼。”一位企业家笑着告诉记者。


企业家榜样

章鹏飞“笑傲江湖” 觉得压力太大，不妨吃吃苦瓜

浙大EMBA 04 春季班

但凡心态好的人都是这样，既能调节好自己，又能感染别人。章鹏飞或许就是这类人。他经常说：“要享受生活，享受工作。”

对于他来说，没有困难似乎就没有乐趣。“实话实说，心态要好。”章鹏飞说，做事业并不纯粹为了赚钱，而是为了享受这个过程，做事先做人，这样就会很开心。如果纯粹为了赚钱，释放自己就比较难，压力也会更大。

“我办企业也20年了，对于白手起家的民营企业来说，能坚持活到20岁不容易。经历多了，我觉得也有资格谈谈我的感受。”谦虚似乎是他一贯的作风，章鹏飞说，这20年来，企业发展小问题就不说了，曾经历了两次生死关，好在每次都挺过来了。他笑称自己是“漏网之鱼”，“想心态不好也不可能了”。

章鹏飞刚创业一周年时，收获颇丰的他正准备下一步怎么大展拳脚，结果隔壁邻居一场大火，把他和几个股东辛苦一年换来的成果一把火烧光了。“这是创业后遇到的第一次严重打击，当时我们一共就7个人，其中5个人都在哭。我也一下子懵了，这个时候只有先调整自己，然后再安慰大家。”章鹏飞说，这场大火现在想想也真不是坏事，东西是烧掉了，但激情更旺了，还烧出了一种境界，“把困难当作甜头来吃。”（所谓境界，这当然不是一般人能体会的。）

第二次严重的打击是在上世纪90年代中期，那时候的宏观调控比这两年更厉害，倒了一大批企业。一向很够义气的他借钱给朋友，还为朋友担保，自己还背了债，资金链非常紧张，但在人前，他依然谈笑风生。“那时半年工资都发不出，还向员工借钱，还有人传言我破产跑掉了……”章鹏飞笑称当时自己感觉像“漏网之鱼”，已经没有悲观的理由了。“这种状态之下，老总心态不好，下面一下子就瘫痪了，所以必须自我调整。”（几次起死回生、死里逃生后，真的没什么大不了的，如果遇到大困难，想想章鹏飞吧！）

章鹏飞说自己没有什么特别发泄方式，只是平时很注意锻炼自己的意志力，坚持一年四季冲冷水澡、坚持不吸烟、坚持每年出国旅游。“我觉得酸甜苦辣，每个人都要面对，否则人生就没意义。我很喜欢吃苦瓜，感受那清苦之后留下的一股甘甜；喜欢洗冷水澡，享受冰冷刺骨后背上的一股暖流。然而，不去尝试或者害怕尝试的人，就不会享受到其中的乐趣。”

因为性格开朗，章鹏飞有很多朋友。在EMBA学员中也是一个公认的乐观主义着，要倾诉先要学会倾听，喜欢交流的他自然也释放了不少压力，同时也成了一个“知心大哥”，帮朋友们解决心理压力。

“心态调整只能靠自己。困难，有些人当苦头吃，有些人就当幸福。”章鹏飞说，“要活得开心，首先不要自己为难自己。”

职业经理人榜样

唐骏“快乐生活”把底线放低再放低，大不了不干了

采访当天下午，杭州还下着蒙蒙细雨，而唐骏正在阳光明媚的山野间利用工作间隙享受生活——漂流。

恰巧，记者写稿子前看到，网络上有民间最新评选的IT界十大帅哥CEO，唐骏也位列其中。有网友评价说：“是男人都爱他的风格，何况女孩子……”尽管唐骏已经离开IT界，“糖粉们”还是对其恋恋不舍。说唐骏长得帅，或许很多人不同意，但他的人格魅力真是不言而喻。不得不说，每次采访他，都是一次愉快的经历，因为他的乐观很容易感染你。

“其实，在现在这个年代，无论做企业，做职业经理人，还是做普通工作，压力都会比以前大得多，竞争社会中的压力很大，稍微慢点就落后了，这是目前生存环境造成的。现在比以前压力大，未来肯定比现在压力更大。”面对现实是唐骏释放压力的第一招，积极做好压力越来越大的心理准备。

“总结十几年的经历，我总算找到了一个每个人都学得会的减压方式。”唐骏说，他的绝招就是“把底线放低放低再放低”。（当然，既然是10年才领悟出来的，不可能一学就会。）

“做最坏的打算，把底线放到最低，无论在微软、盛大还是新华都，我的底线是：大不了不做了。当然，这样的底线或许我永远都不会触及，但好比地上有这么个厚厚的软垫垫在那，走钢丝也不怕掉下来摔痛。心稳了，成功更容易。”

学会调节压力是一个过程，也是一种技能。

在微软工作的时候，有来自各方各面的压力，“曾经有段时间，压力非常大。”唐骏说，那时候不光有来自工作的压力，还有来自社会的压力，每天不用上闹钟，凌晨3点自然就醒了，而且一直到天亮也难以入睡，脑子里折腾的东西太多，白天工作很没精神。为了调节，唐骏把晚上睡觉时间提前了两三个小时——既然早上睡不着，晚上就早点睡，希望能保证睡眠时间。但早睡了没用，就是睡不着，越睡不着越恐惧，越担心自己的状态，恶性循环。后来，他甚至吃安眠药，这样睡着是容易了，可照样半夜3点就醒来。“这样的日子延续了好几个月，压力大谁也帮不了你，都得靠自己。后来我才慢慢感悟过来，为什么一定要所有人都满意自己？最坏的结果也就是辞职不干了！想通以后，我就能一觉睡到天亮了。”

有媒体称唐骏是最快乐的CEO，工作表现突出，又不忘享受生活。唐骏觉得工作生活都应该积极向上，他每周保证留出半天的运动时间，一般都是打一场高尔夫球，偶尔也会打打篮球，既锻炼身体，也用体力消耗来转移一下脑力劳动的辛苦。（唐骏应酬很多，还能保持60多公斤的体重，大概就是坚持运动的结果。）

唐骏说，现在工作压力再大，他也会每周空出时间休息，放松或者做短途旅游。