过渡压抑饮食欲望会导致暴食

瓜乡老头

常有朋友提到在减肥过程中经常性的强制自己不要去吃某种事物，恰这种食物又是自己特别爱吃的；结果忍了一段时间后就买来一大堆暴吃一顿，爽完以后又开始有负罪感，开始谴责自己的对减肥事业不忠诚的行为，然后又用郁闷的心情开始了新一轮的食物封杀计划，到头来后果还是一样，封杀没多长时间后又开始暴吃一顿，然后……

如此往复，减肥日复一日年复一年，结果都一样，没少糟蹋自己，但还是原地踏步，于是乎油然而生一感："拉倒吧，我就是那种减不下来的体质"听起来挺似乎很有道理，但是在这我还是要说一个老调："注意方法"，下面说说对待“危险”减肥食物的一些做法：

1．"小子别让我看见你，我要看见你我可克制不住"首先，让这些危险食物远离自己的视线，所谓眼不见心不烦，很多朋友都是本来不想吃，结果看见了某种食物导致馋虫被钩起来了，最后直接妥协。

2．"来者不拒"，面对高糖高脂肪高热量的食物，看见了也没关系，想吃的话千万不要压抑自己，适量吃一点解解馋，而且多喝水，这样通过排泄可以带走一部分多余的热量。

3．"别装看不见"，向第二条所讲，想吃就吃一点，如果过分压抑欲望，很可能会导致某一天针对这种食物的一次大爆发。