初次健身求指导，附本人照片

撸迅 · 发表于 2012-12-18 22:36

刚刚在健身房办了张卡，但是不知道该如何科学的进行锻炼。个人情况如下：173.60，偏瘦，不长肉。目前主要的目的是想增加体重与肌肉，求大哥指导！！！

水珠一滴 · 发表于 2012-12-19 13:37

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SY喜欢胖老头 · 发表于 2012-12-19 14:10

在健身房办卡，教练就告诉你每日的食谱和方法了

撸迅 · 发表于 2012-12-19 22:36

回复 3# SY喜欢胖老头
教练只是告诉俺一些简单的器械的使用方法就不管俺了

大明凸 · 发表于 2012-12-19 22:50

跟我一样不长肉，不过俺是吃素的，炼肌肉一定要去健身房，我平时常游泳呢

mm84801775 · 发表于 2012-12-19 22:57

一般般

躲闪 · 发表于 2012-12-19 23:11

要练肌，先增肉

自在仙子莲 · 发表于 2012-12-20 06:05

简单啊！床上运动最能锻炼了锻炼肉体还锻炼精神···

病态美﹏失心疯 · 发表于 2012-12-20 18:02

回复 8# 自在仙子莲

仙姐的双修功法竟然爆出来了

自在仙子莲 · 发表于 2012-12-20 20:22

回复 9# 病态美﹏失心疯

还未从透露出来修炼方法···

perfectmatch · 发表于 2012-12-23 11:47

lower, lower, lower,

撸迅 · 发表于 2012-12-23 19:50

回复 11# perfectmatch

1988浮生若梦 · 发表于 2012-12-23 20:01

营养加苦练