保养小腹让寿命更长

瓜乡老头 · 发表于 2009-03-07 10:26

在人体肚脐以下部位，内藏结肠、空肠、回肠、直肠（通俗称之为大肠、小肠）及男女泌尿生殖系统。小腹各个器官正常运转，是身躯总体健康的保证。故在小腹部位作养生运行时（仰卧式）应用双手绕肚脐圆周轻摩。

具体方法是：用左右掌互换法，左掌左升右降，右掌右升左降。以下部位均应循肚脐圆转轻摩胆肝胰脾。

保健作用：经常按摩此部位，能活跃小腹大小血管细胞，清洗、稀释小腹大小血管血液，加速微循环流量，清除血内病毒、毒素，清除小腹大小血管内垃圾、脂肪。按摩后起立并发声：咦——唏——微——哈！长期坚持有奇效。

aisan · 发表于 2009-03-07 14:29

坚持

哎呀呀 · 发表于 2009-03-10 01:07

从现在开始我会练习

陌玍_旳_空間 · 发表于 2009-03-27 00:44

我发现我肚子有点点肉肉了，想减肥了

需求 · 发表于 2009-03-27 09:39

扭着走能增强肠蠕动：即很自然的扭，腹部、臀部、胯骨、髋关节、躯干左右扭起来，辅助内脏、肠道运动、增强蠕动、改善运行能力，顺气，通便排毒，每天大步走1小时用10分钟扭起走，比排毒养颜胶囊实惠。我走了一年，腰围从2尺5小到2尺2，前题是要加上饮食均衡。

suwei112379 · 发表于 2010-06-28 15:07

ding

yeao · 发表于 2010-07-23 20:31

有减肥的没

applady · 发表于 2010-07-27 13:01

谢谢分享！

非熊不愛 · 发表于 2015-11-13 12:20

多做腹部运动，但不要只是上呼下吸，可以试试3D式旋转，呼呼间要有点停顿，重点要慢！

pttxsyz · 发表于 2017-10-08 15:43

还有更多好处呢

红米2号 · 发表于 2019-08-08 22:17

SSSSSS

同性同德 · 发表于 2019-08-24 09:26

为老了做准备已经坚持好多年了

gaoxing3327 · 发表于 2019-08-30 23:35

顶起来，顶起来。

gaoxing3327 · 发表于 2019-08-30 23:36

顶起来，顶起来。

[男性] 保养小腹让寿命更长

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扭着走有效果

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