天天练硬度勃起真如铁

哎呀呀 · 发表于 2009-03-26 14:59

硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能入肛。

男性在日常要注意增强阴茎硬度增强的秘笈：

一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

七、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。(此方法不能经常用)

271708840 · 发表于 2009-03-26 16:45

嘻嘻

锻炼小弟弟

嘻嘻

天若有情天易老 · 发表于 2009-03-26 19:03

你锻炼把，延年益寿！

py1976 · 发表于 2009-03-26 19:57

你的小弟弟一定坚硬如铁了。

08与老同行 · 发表于 2009-03-26 22:32

很有趣的锻炼方法，可以一试

陌玍_旳_空間 · 发表于 2009-03-27 00:43

这个标题…………好雷人的嘛

小4 · 发表于 2010-03-02 18:09

还是喜欢小弟弟软点，手感还些！羞涩

小4 · 发表于 2010-03-02 18:10

打错子了，手感好些

小4 · 发表于 2010-03-02 18:10

晕死！还是打错字了

爱的梦 · 发表于 2013-01-12 17:00

不错

小马哥老了 · 发表于 2013-01-14 15:46

我顶！

中年喜男少 · 发表于 2013-11-22 08:39

好经验

有来有往 · 发表于 2013-11-27 06:55

这要做多久?

haichaomuscle · 发表于 2013-12-09 21:32

谢谢楼主分享

xst555 · 发表于 2014-02-19 16:48

锻炼方法

xst555 · 发表于 2014-02-21 16:13

锻炼下

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你锻炼把，延年益寿！

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