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春季口里易上火 灭火我有招

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仗剑天涯 Lv2 Rank: 2Rank: 2

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发表于 2009-03-26 15:06发布于 03-26 15:06 较早前 |只看该作者
眼下正值春季,多风干燥,导致上火者比比皆是。平时休息不好或是工作压力大时,总觉得口干舌燥,鼻子易出血,嗓子变哑,嘴里长口疮,动不动还要冒出几颗小痘痘,便秘难如厕……其实这些都是上火的表现。当火气出现时,就代表身体生理功能失去平衡,火气使体内水分消耗迅速,导致口干舌燥,神经调节能力变差,人们也会情绪不稳,感觉紧张,易疲倦。

专家提醒:春季人体内热较旺,如不注意饮食清淡和规律生活,极易“引火上身”。

☆口疮

在春季,口疮常常莫名其妙地在口腔中出现,症状3-4天后达到高潮,除明显的疼痛外,严重时还伴有全身的症状,如低热,局部淋巴结肿大等。4-5天后,红晕逐渐消退,疼痛缓解;8-14天后溃疡可自行愈合,且不留瘢痕。

治疗口腔溃疡的七妙方:

1.将少许白糖涂于溃疡面,每天2—3次。

2.用棉棒蘸取少许冰硼散,涂在患处,虽然感觉有点苦,但坚持2—3天后,创口即可愈合。

3.将大蒜表皮撕掉,取包裹蒜瓣的透明薄膜,敷在口腔溃疡处。

4.含服华素片,每次1—2片,每日3—4次。

5. 清洁口腔后,再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上,暂不饮食。15分钟左右后,可咽下蜂蜜,再继续涂拭,一天可重复涂拭数遍。

6. 用云南白药外敷口腔溃疡创面,一日2次,一般2—3天痊愈。

7. 多吃西红柿。

其实更重要的,还是应该从饮食和作息上来调整。特别是换季时,要多吃西红柿,因为它含有大量B、C族维生素、胡萝卜素,以及钙、铁、锌、碘等微量元素,每天吃2—3个,能够有效预防口腔溃疡的发生。此外,还要多喝水,多吃果蔬、少吃辛辣食物,并要合理作息。至于症状严重者,应及时到医院就诊,采用中西药结合治疗,可减少溃疡的复发频率。

☆烂嘴角

春季是频发嘴唇干裂和“烂嘴角”(口角炎)的季节。该症发病初期,首先是嘴角出现潮红、脱屑、腐烂,继而口角干裂、出血、疼痛,影响张嘴,甚至给说话、吃饭造成麻烦。

一旦出现嘴唇干裂或烂嘴角后,应服用核黄素治疗。多吃富含核黄素的食物,比如运动性食品。动物肝脏的核黄素最为丰富,其次是蛋类,牛肉、菠菜、苋菜、油菜、茴香、花生、黄豆、木耳等食品中也含有相当数量的核黄素。

另外,少吃火锅。因核黄素等绝大多数维生素的化学性质很不稳定,很容易受各种因素的影响而被破坏,比如加热、紫外线、碱等。火锅是长时间地煮食食物,大部分核黄素等均被破坏。

预防烂嘴角,要注意以下几点:

注意调整饮食,尽量多吃新鲜绿叶蔬菜、萝卜、胡萝卜及各种水果,适当进食豆制品、牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏等含B类维生素丰富的食物,以免造成维生素B的缺乏。口唇嘴角干燥时,为防止其起皮,可涂些唇膏,使口唇感到滋润。

嘴角已出现干裂出血时,应先用温热的水洗净,梢待干燥,抹些抗生素软膏,如金毒素等。伤口开始结痂时,千万不可强行撕掉,应让其自然脱落。如感染时,要及时到医院进行治疗。

简单有效的“灭火”小招数:

第一招 随时补充水分

常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长,即使常呆在空调房,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右。流汗时更要多喝水,上火时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果,如不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如:薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

第二招 提高睡眠质量

睡眠不好的人会容易上火,日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人,血液回圈会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带。其做法如下:先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴,男性到脚踝即可),再慢慢加热水,泡到脚热,微微出汗就可以休息了。足浴对改善皮表回圈很有帮助,泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗,即使在冷气房皮肤也不会干燥。

第三招 饮食清淡

高热量食物会提供火气,上火时不宜多吃水分低的食物,如油炸类、饼干、花生等坚果,改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。

春天防治“上火”,首先生活要有规律,注意劳逸结合,按时休息。其次多吃蔬菜、水果,少吃辛辣食物。多饮水或喝清热饮料,此外,保持积极、乐观的心理态度也很重要。

风尘奇侠 Lv3 Rank: 3

[ 2楼 ]
发表于 2009-03-26 16:46发布于 03-26 16:46 较早前
都成专家了啊.
XLL

风尘奇侠 Lv3 Rank: 3

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[ 3楼 ]
发表于 2009-03-26 17:10发布于 03-26 17:10 较早前
这几天我都上火了,医生开药也还没有好

仗剑天涯 Lv2 Rank: 2Rank: 2

QQ

[ 4楼 ]
发表于 2009-03-26 19:01发布于 03-26 19:01 较早前
呵呵!谢谢提醒

仗剑天涯 Lv2 Rank: 2Rank: 2

[ 5楼 ]
发表于 2009-03-30 23:09发布于 03-30 23:09 较早前
健康最重要

学习好帖子。

仗剑天涯 Lv2 Rank: 2Rank: 2

[ 6楼 ]
发表于 2009-03-31 12:48发布于 03-31 12:48 较早前
就是有小痘痘,郁闷!

布衣平民 Lv1 Rank: 1

[ 7楼 ]
发表于 2011-03-02 21:42发布于 03-02 21:42 较早前
多谢了,.

仗剑天涯 Lv2 Rank: 2Rank: 2

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[ 8楼 ]
发表于 2011-03-19 15:33发布于 03-19 15:33 较早前
好帖子。健康知识。多发些。

布衣平民 Lv1 Rank: 1

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[ 9楼 ]
发表于 2011-04-14 10:40发布于 04-14 10:40 较早前
好帖子。健康知识。多发些

布衣平民 Lv1 Rank: 1

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[ 10楼 ]
发表于 2011-04-14 16:59发布于 04-14 16:59 较早前
你的头像真有诱惑力

仗剑天涯 Lv2 Rank: 2Rank: 2

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[ 11楼 ]
发表于 2011-04-15 12:16发布于 04-15 12:16 较早前
很好,收藏下,以后肯定用得着
每年都出计划生育政策,直接颁布同性恋婚姻法不就一下子解决两个大问题嘛!皆大欢喜的事情都不做
abc

风尘奇侠 Lv3 Rank: 3

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[ 12楼 ]
发表于 2011-04-25 15:04发布于 04-25 15:04 较早前

风尘奇侠 Lv3 Rank: 3

[ 13楼 ]
发表于 2012-03-16 05:09发布于 03-16 05:09 较早前
不错。顶一个

仗剑天涯 Lv2 Rank: 2Rank: 2

[ 14楼 ]
发表于 2012-03-20 10:44发布于 03-20 10:44 较早前
真是神人啊

风尘奇侠 Lv3 Rank: 3

[ 15楼 ]
发表于 2012-03-23 06:40发布于 03-23 06:40 较早前
看过,支持,加油

风尘奇侠 Lv3 Rank: 3

[ 16楼 ]
发表于 2012-03-28 20:21发布于 03-28 20:21 较早前
回复 1# 哎呀呀

谢谢你的偏方
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