坚持15个小习惯，健康永远陪伴你！

李小伟

1，综合维生素早饭后吃

2，每餐之前喝两杯水

3，把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里

4，吃完快餐喝一大杯水

5，不放弃每一个吃洋葱的机会

6，有条件的话，用凉水泡红茶

7，下午三点，准时加餐

8，橘子带着（白丝）吃

9，每天定个喝水任务量

10，买水果时拿不定主意，就选深色的那种

11，用热水漂洗肉块

12，把拌凉菜改为蘸凉菜

13，有些素菜要荤着吃

14，晚餐更要打好脂肪保卫战

15，睡前吃些高纤维食品

陆川客家人

是严格按照长寿方法来饮食，还是随心所欲的吃，开心就好，看你的选择咯