锻炼后庭肌提高超强射精能力

西湖游客

锻炼后庭肌能不能提高超强射精能力？

答案是肯定的。

开始就标宗明义阐述了射精是人体一种重要的生理反应，通过脊髓反射肌肉收缩，以将精液从阴茎送出。反射肌肉群包括后庭肌从尾椎，肛肌，会阴，阴茎，前列腺以致牵动整个下腹部运动的肌肉，这个肌肉群又称之为PC肌。

这个帮助你射精的肌肉和你用来憋着不放屁的肌肉其实是同一个群肌肉！若你对自己的射程不满意，记得多加进行下体训练，勤做凯格尔运动（kegels），凯格尔运动其实就是PC肌的锻炼方法，中国人叫“提肛运动”，就是增强骨盆区尾椎，耻骨，肛肌，会阴，睾丸和阴茎部位肌肉的伸缩弹力的运动。

这种方法不仅可以恢复骨盆肌的紧张力，刺激生殖器增加血流量，改善性功能，对膀胱和前列腺大有裨益，可以预防缓解前列腺炎，改善泌尿系统功能，对于轻微的尿失症也有治疗效果 。还可以用来减肥。

为什么有的JJ硬起来和软下去大小差别不大，原因就在于早期淫欲过度，造成JJ海绵体过度扩张而失去弹力变得松弛无法恢复原状，并引发前列腺增生肥大等疾病，严重到导致前列腺炎，前列腺癌后果。

“提肛缩阴”对男女皆有效果，特别是产妇分娩后恢复阴道松弛盆地肌张力减弱有促进提高收缩能力作用。利于改善性关系和谐。

因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要靠这两块肌肉来反映，收缩得越强烈性高潮反应亦越强烈，相反亦然。同样的道理，菊花亦有此功效，甚至有过之而无不及。

提肛运动很简单不复杂，随时随地可以进行，不受时间地点限制可长可短自行控制，站坐卧君可进行，多则半个小时少则几个呼吸之间就可完成一次练习，每天日常生活中都可以做一做，经常坚持总有一天会有显著进步获得明显效果的。

监视者

提肛会导致便秘

惊魂一柱

经常看到你发类似的帖子，在性知识方面都成专家了。，有一些问题想单独与你交流，但不知道如何加你。

大叔1970

！！！！！

5846v

嗯啊

5846v

不错呦

闷骚腹黑大叔

天天练

平平淡淡ppdd

还有这个说法

胖子男

惊魂一柱 发表于 11-7 14:14

经常看到你发类似的帖子，在性知识方面都成专家了。，有一些问题想单独与你交流，但不知道如何加你。

他还真是中医

lanwang

老当益壮啊！

ttkl99

锻炼

老汉玲

厉害