睡前三宜三忌

ggman · 发表于 2010-08-27 16:16

睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程――甚至有可能象条件反射那样――来得更自然，进行得更为深刻。

一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。

睡前三宜是：睡前散步、睡前足浴、睡前刷牙。

睡前三忌是：一忌饱食、忌娱乐过度、三忌抽烟饮茶喝咖啡。

sun5304 · 发表于 2011-01-07 20:45

沙发

wcz1107 · 发表于 2011-01-08 08:52

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我是飞天 · 发表于 2011-01-08 08:57

睡前三宜三忌

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