让中年男人更年轻的生活方式

我已56岁 · 发表于 2011-03-25 16:57

有的男人都五十多岁可是看起来却大概只有30多岁的模样？是不是这些男人有保养秘方？男人需要常保青春，只要平时多注意一下生活上的一些细节，养成良好的生活习惯就可。

一:需要充足的睡眠,这样脸就不显老,常常睡眠不足会加快面部的衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

二.常剃须，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去会年轻5岁。因为刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

三.少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。

四.经常进行运动锻炼，每周进行三个小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻十岁。

五.想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。若能减慢心跳次数，则可延长寿命。

六.训练大脑,多做“智力”等大脑训练题，可以让40多岁的人获得30多岁人的大脑活力和记忆能力。

七.多吃菠菜,男人肌肉发达，看起来更年轻。如吃菠菜有助肌肉生长可以促进蛋白质合成。

八.头发短可以显年轻。男人步了中年以后，如果剃平头会显得头发更浓密更多，人看上去就会更年轻。

xmy · 发表于 2011-03-25 18:17

看出来了，你很注重保养啊

永远等待 · 发表于 2011-03-25 18:18

本帖最后由永远等待于 3-25 19:46 编辑

多穿浅色的衣服人就显得精神有活力，有空多转转眼睛，不然眼神黯淡无神采也暴露你的真实年龄。

天大弟大 · 发表于 2011-03-25 18:29

很健康的生活方式

突兀的篱笆 · 发表于 2011-03-25 21:24

短发活力的熟男是我的菜。

机车 · 发表于 2011-03-28 21:44

成熟的

ellydeanlao · 发表于 2011-03-29 14:43

救命，我天天不够睡，困死了

一毛 · 发表于 2011-03-29 17:47

dui buxu baochi a

赭炎 · 发表于 2011-08-29 12:04

我来灌水的....

q78408026 · 发表于 2011-08-29 12:14

我来灌水的....

lyangel · 发表于 2011-08-29 19:55

老同心 · 发表于 2012-03-16 05:12

不错。顶一个

恋叔癖 · 发表于 2012-03-17 16:16

多多锻炼就好

一见如故aini · 发表于 2012-03-20 08:54

我就是睡眠很不好，不知道有什么方法没有？

老同心 · 发表于 2012-03-23 06:41

看过，支持，加油

alex1517 · 发表于 2012-03-26 16:08

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