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仗剑天涯 Lv2

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[ 20楼 ]
发表于 2011-06-13 17:14发布于 06-13 17:14 较早前
出恭是要蹲着。最好不要坐坐便器。坐坐便器出恭(大号)不利于宿便的排出,还有就是要在每天早上起床后空腹喝大约不少于300cc的温开水。每天要排便。不想排也要每天到厕所里蹲5-10分钟。坚持喝水喝每天上厕所蹲10天左右就习惯了,这样每天会排便,不会有便秘了。 |
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