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风尘奇侠 Lv3
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日前,英国医生特丽莎·麦克奈尔出了一本新书《长寿·增减寿命的100个因素》,她综合多项研究,提出了一些影响寿命的重要因素。
房间视野开阔:增寿2年
房子视野开阔,可改善情绪、缓解压力,使人变得乐观,以保持健康体魄。如果你不喜欢窗户外的风景,则可以在室内观风景———以最喜欢的风景画或照片取而代之。
养宠物:增寿2年
美国一项研究表明,饲养宠物的人较少看医生,也较少发生抑郁。抚摸宠物或与宠物在一起,可以降低心率和血压水平。
噪音污染:减寿1年
研究发现,高达3%的心血管疾病与长期受噪音干扰有关。噪音会产生一种慢性压力,导致人体处于过分警觉状态,增加高血压、心脏病和中风发病率。
不良姿势:减寿2年
不良姿势会导致肌肉、肌腱及韧带拉伤、关节损伤,甚至影响到内脏的有效工作。另外,不良姿势还会导致影响正常工作和健康的背疼、关节炎、腰痛。 |
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