维生素的缺乏或是过量

lining

★维生素A


功能：维持人体正常生长发育，保证肌体的正常免疫功能。


缺乏信号：对黑暗适应能力差，严重的患夜盲症；角膜干燥，容易患上干眼症；毛发干枯，严重的会发生角膜角化和溃疡。


过量信号：恶心、呕吐、脱发、视觉模糊等。


★维生素B2


功能：参与铁的代谢。


缺乏信号：经常性的唇、舌、口腔溃疡，易流泪，视物模糊，角膜周围血管增生，巩膜出血，脂溢性皮炎等。


★维生素C


功能：保护细胞、增强白血球及抗体的活性、减少白血球的损失。


缺乏信号：乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、关节疼痛、牙龈肿胀等；毛囊周围充血，皮肤显得粗糙；牙龈肿胀、发红、疼痛和出血等。


★维生素D


功能：能使钙质和磷质有效地被利用，以制造强健的骨骼和牙齿。


缺乏信号：婴幼儿容易患佝偻病，孕妇、乳母和老人容易出现骨质疏松。


过量信号：有中毒症状，如食欲不振、体重减轻、头痛、多尿、发热等。


另外，缺乏烟酸容易患上癞皮病；缺乏维生素E可能发生溶血性贫血；孕妇缺乏叶酸新生儿有可能发生小儿脊柱裂。

志同道合爱

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