谁有治疗失眠的好办法.........

烂好人 · 发表于 2010-01-11 15:18

本帖最后由 shj5396254 于 1-11 15:20 编辑

失眠快2个星期了...每天晚上都到12点多才上床.在床上怎么也睡不着乱想到3---5点累到不行了才能睡着，第二天没事就11点左右起来。有事7点起。但怪事...我才睡2~3个小时一天都不感觉困

..人也瘦了5公斤了。怎么办呢？谁有没有治疗失眠的好办法？愁了..我也知道是自己乱想，可没办法啊我努力不乱想，一闭上眼又就开始了...难道只有去买安眠药帮助睡眠吗...还是心事太重了..谁帮帮我（只有玩游戏能让我心情安静点..可我不能老熬夜玩游戏啊..谁有没更好的办法.能让人不乱想）..

西风烈 · 发表于 2010-01-11 16:09

晚上的11点到2点是最佳睡眠时间，保证着三个小时的睡眠时最有用的，如果这三个小时不睡，白天再怎么补都是昏昏沉沉的

7-king · 发表于 2010-01-11 18:05

你失眠的话,就听歌,很好入睡的

稹哥 · 发表于 2010-01-11 18:39

失眠已多年，一夜醒来4-5次，除非你吃安定，不过现在药店没卖了

霹雳小裤衩 · 发表于 2010-01-11 21:29

灰太狼数绵羊，我们数大叔，大叔数帅哥…都是秘方

dujin · 发表于 2010-01-12 02:20

灰太狼数绵羊，我们数大叔，大叔数帅哥…都是秘方

爱可以问谁 · 发表于 2010-01-12 03:41

生活钟颠倒了，根我一样，是个夜猫子，晚上精神比白天精神好。

调正自己做息时间.

梵高的左耳 · 发表于 2010-01-12 06:03

我以前失眠过，现在好得差不多了。楼主一定要平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。保持良好的心态，身心松驰就有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，洗澡最好在睡前洗，有益放松。

梵高的左耳 · 发表于 2010-01-12 06:05

还是别数什么羊了，越数越烦。最重要的是解决问题，良好的心态，祝楼主早日康复！

NO爱 · 发表于 2010-01-12 11:16

拿个榔头往往头上敲保证一觉睡天亮

空新 · 发表于 2010-01-12 21:25

睡觉前打飞机，打完飞机人比较累....

非常好的方法！别谢我..........

我是无名英雄！！！

popx · 发表于 2010-01-12 22:25

来瓶二锅头怎么样？

想止的风 · 发表于 2010-01-12 23:06

算你遇到人了，失眠很多时候都是由于肾虚引起的。买两瓶 ‘六味地黄丸’ 吃，最好时‘同仁堂’的。还有买几量‘吴茱萸’泡脚，氺温不要太高，泡的时间可长点。连续泡三晚。几天就改善了

over_me · 发表于 2010-01-13 12:46

告诉你个放松身体的好办法，你就想像你陷进被子了，然后你就慢慢放松睡着了

烂好人 · 发表于 2010-01-13 15:18

告诉你个放松身体的好办法，你就想像你陷进被子了，然后你就慢慢放松睡着了

over_me 发表于 1-13 12:46

不错，今晚试下，谢谢你

烂好人 · 发表于 2010-01-13 15:19

算你遇到人了，失眠很多时候都是由于肾虚引起的。买两瓶 ‘六味地黄丸’ 吃，最好时‘同仁堂’的。还有买几 ...

想止的风发表于 1-12 23:06

真的假的..不过还是谢谢你。

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